Atleta e psicóloga Vanessa Cabral dá dicas para etapa da Haka Race

Tema:Adventure Race
Autor: Redação 360 Graus
Data: 29/7/2008

Assim como acontece no vôlei, no tênis, ou, mesmo, nas corridas de rua, em que a chamada 'força mental' faz enorme diferença, também nas corridas de aventura, uma boa preparação psicológica é fundamental para se atingir um objetivo, seja ele o de chegar em primeiro lugar ou, simplesmente, o de completar a prova.

Nas provas da Haka Race, em que os participantes têm de percorrer até 50 quilômetros, não é diferente. "A corrida de aventura é um grande desafio. Por isso, é fundamental que os atletas se preparem psicologicamente" avalia a psicóloga e terapeuta corporal Vanessa Cabral.

Integrante de uma das equipes de corridas de aventura, Vanessa aconselha os participantes a, primeiramente, avaliarem se têm ou não condições físicas para percorrer as distâncias da prova – 38 quilômetros na categoria Sport e 54 quilômetros na Pró. "Responder honestamente a essa pergunta dará segurança ao indivíduo de que seu corpo 'agüentará o tranco', sem conseqüências drásticas durante ou após a competição".

Ela lembra que no caso de atletas que ainda não conhecem a fundo seus limites, é comum que, durante as corridas, um dos participantes resolva desistir. "Na maioria das vezes, isso está relacionado ao medo de não conseguir completar a prova. O atleta vive uma enxurrada de emoções e medos, como o de decepcionar a equipe e de se machucar. Por isso, é preciso se conhecer. O auto conhecimento e o auto-manejo do estresse ajudam o atleta a identificar o que está acontecendo e tomar a decisão mais acertada".

Durante o período de treinos, a psicóloga aconselha os atletas a observarem uma regra básica: a de aproveitar o tempo para conhecer bem o parceiro de equipe. "É preciso conversar e definir alguns pontos-chave, como (1) qual o objetivo do time (se completar a prova ou vencer); (2) qual a condição física dos atletas (suas fragilidades, principalmente) e como cada um funciona sob estresse; e (3) em função do objetivo acertado e das limitações da equipe, qual o ritmo a ser estabelecido durante a corrida" explica.

"Com esses três passos, é possível espantar vários 'fantasmas'", garante Vanessa.



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