Fique debaixo d-água!

Tema:Mergulho
Autor: Tatiana Gerasimenko
Data: 16/12/2007

Para desenvolver a capacidade cardiorespiratória é fundamental que a pessoa pratique exercícios aeróbicos (aqueles que combinam movimentos rítmicos com respiração intensificada).

Natação, corrida e bicicleta são algumas opções, porque trabalham a resistência. Na escola Paulinho Dive, do Rio de Janeiro, os alunos também são submetidos a treinamentos de apnéia estática (em que a pessoa fica submersa, mas não se movimenta) e a dinâmica.

A maioria das pessoas que busca desenvolver a habilidade, entretanto, opta pela segunda modalidade – em que a pessoa nada prendendo a respiração. O esforço do corpo neste tipo de atividade é maior e, portanto, a quantidade de oxigênio necessária.

Para permanecer por mais tempo debaixo d’água, em ambas as modalidades, a pessoa aprende – com outros mergulhadores ou mesmo sozinha – a enganar o próprio corpo.

A hiperventilação

Aumentando a velocidade e a força da respiração antes de afundar, a pessoa expira mais gás carbônico, diminuindo a quantidade deste no sangue. Sendo ele o responsável em avisar o cérebro de que o organismo precisa de oxigênio, o mergulhador consegue diminuir a velocidade desta comunicação. Tarda o aviso. E consegue permanecer por mais tempo sem respirar.

O perigo disto, contudo, é grande. Brincando de enganar o cérebro, a pressão do organismo muda. Enquanto o mergulhador permanece no fundo da água, tudo bem. O problema acontece quando ele sobe, e a sua pressão torna-se incompatível com a pressão da profundidade em que se encontra. É neste momento que a pessoa apaga, sem apresentar nenhum sintoma de falta de ar.

Além disso, o ideal mesmo é diminuir o ritmo cardíaco, a pressão sangüínea e a contração muscular - através de relaxamentos antes do mergulho. Em outra palavras: fazer o contrário da hiperventilação.

A dica é, assim, exercitar a concentração para o relaxamento. Complicado? Pois é justamente esta a função da yoga, usada por muitos mergulhadores para melhorar esta habilidade. Uma adepta é a mergulhadora e atleta de Apnéia Karoline Meyer.

Nesta reportagem:

» Técnicas de apnéia melhoram o desempenho no mergulho livre
» Fique debaixo d-água!
» Mergulho Livre: águas calmas e quentes



© Copyright 1998 - 2009 - 360 GRAUS MULTIMÍDIA
Proibida a reprodução integral ou parcial, para uso comercial, editorial ou republicação na Internet, sem autorização mesmo que citada a fonte.