No momento em que pensamos estar preparados fisicamente para algum esporte ou qualquer outra atividade física, estamos lidando com o estar aptos ou não fisiologicamente para executar tais tarefas.
Mande uma mensagem para o autor: Carlos Vageler
A escala existente de aptidão física deve ser levada muita a sério, principalmente quando tratamos de atividades esportivas em meio ambiente natural ou os chamados esportes de aventura.
Repeti nesse espaço várias vezes essa questão. O preparo físico para participar de alguma atividade de aventura requer, muito mais do que outros esportes "tradicionais", atenção especial devido ao fator segurança.
Entrar numa lista de interessados em fazer uma escalada ou uma travessia de grau de dificuldade alto, sem saber, ou pior, achando que vai dar conta do recado, não estando devidamente preparado para isso é se prejudicar e aos outros participantes também. No caso excluo até o fator técnico requerido na escalada, por exemplo.
Não é difícil para quem trabalha na área ou faz parte de algum grupo, clube de montanhistas, excursionismo, comprovar isso. Longe de querer restringir a atividade, mas apenas proteger a sua prática, pois acidentes também ocorrem por esse motivo acima citado. Não incomum participantes de travessias a pé, chegarem carregados ou apoiados pelos companheiros ao final do percurso.
No treinamento para aprimoramento da capacidade Aeróbica, que podemos dizer ser a base para a prática da maioria dos esportes de aventura, uma pessoa sedentária, na média, tem 40% de melhora após seis semanas de treino adequado. Uma outra já praticante de exercícios regulares, após um programa de treino específico, pode ter 15% de incremento no desempenho, visto que a pessoa já tinha uma aptidão física melhor.
Quanto mais treinado menor é essa percentagem, mas devemos considerar que, para um atleta com aptidão física excelente, ganhar 5% na performance é um grande feito.
Em qualidades físicas mais específicas, caso da escalada, força e resistência tem a mesma resposta.
Não podemos esquecer porém que, para o início de um processo de treino, a individualidade deve ser respeitada, pois o nível inicial de aptidão física de cada pessoa é diferente.
Uma avaliação física para medir a sua aptidão inicial, ou mesmo durante o treinamento estabelecido, é a forma mais correta de adequá-lo ao seu objetivo esportivo. Dessa forma você terá uma participação muito mais agradável e proveitosa em sua próxima aventura.
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